腰椎病发病人群比较高，这和其诱因比较多有一定的关系，此病会给患者带来很多病症，如腰痛，腿痛，背痛，跛行等，我们一定要远离这些病症。那您了解如何将腰椎病带来的这些病症“拒之门外”呢?首先养成良好的习惯，另外就是注意缓解腰背部疲劳，还有业余游游泳等，下面是骨科医生教你将腰椎病“拒之门外”。
要想将腰椎病“拒之门外”必须要养成好习惯，如秋冬季节的时候尽量给腰部做好保暖工作，另外平时生活中要降低腰部的劳累程度。
另外养成良好的习惯离不开正确的姿势，如坐姿，站姿(最好是做到站如松坐如钟)，睡姿都要保持正确，这能维持腰椎的正常生理曲线。因为姿势不当的话会导致脊柱不正，这会导致腰椎间盘受力不均，这是腰椎病发病的最大隐患，大家一定要重视腰椎病的姿势不良诱因。
将腰椎病“拒之门外”要缓解腰背疲劳 腰椎病的发生和长期坐着工作导致腰椎疲劳有关，因此将腰椎病“拒之门外”需要缓解腰背部疲劳，缓解腰背部疲劳最好的方式就是工作一段时间后起身活动一下。活动方式有很多，如压下腿，弯弯腰，扭扭腰等。
将腰椎病“拒之门外”游泳是好方法：腰椎病的预防不仅要在工作的时候及姿势方面下手，还要从业余锻炼入手。业余锻炼的最好方式游泳，因为游泳是一项全身运动，他会使肌肉变的松弛，让腰椎不易疲乏，这样可以很好的防止腰椎病的发生。
将腰椎病“拒之门外”的方法——养成良好的习惯，缓解腰背部疲劳，游泳等就为大家讲解到这里了，相信对大家的健康有一定的帮助。平时生活中我们一定要重视腰椎疾病，一旦出现腰痛，背痛，腿痛现象就要警惕此病，积极到正规医院医治。
