腰酸症状的出现，相信每个人或多或少都有体验过，大多数人出现腰酸，一般都是身体疲劳所致，但是也有一部分患者是因为疾病而导致的，如果长期出现腰酸的情况，那么就有可能是肾虚致使了，那么出现了腰酸要吃些什么呢?那么小就给大家介绍一下。
1. 核桃仁：常见的食品之一，长期食用核桃仁具有补虚强体、提供营养的作用，且核桃仁还能治疗肾虚咳嗽、腰痛，据古典记载，核桃仁“能通命火”、“温补命门”命门居于肾内，命门火盛则阳强。
2. 羊肉：羊肉对于肾虚腰痛腰酸等等的症状，也是有着一定的治疗作用，特别是对于长期有这些的症状的患者，更是有着很多的滋补作用，可谓滋补强壮药。
3. 枸杞。枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚的人，应该多吃。建议可以炖汤，泡茶饮用。
4. 猪肾：俗话说：吃啥补啥，在出现肾虚腰酸等等的症状之后，患者可以吃一些猪肾来进行滋补，猪肾性平，味咸，肾虚所致的腰酸腰痛、遗精等等的症状，可以经常进行食用。
6、淡菜。淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳萎之人，食之最宜。
对于腰酸这种症状，要吃的一些食物，以上都为大家介绍出来，希望能给大家带来一些帮助。腰酸这种症状一定要重视，腰对于人是非常重要的，出现了异常的症状，说明自身的腰部里面的器官出现了疾病，要及时去医院进行治疗，以免加重。
